Make + GPT로 자동 루틴 유지하는 방법: 하루 30분으로 삶 바꾸기

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아침에 알람을 끄고 다시 잠들어버린 적 있나요? 해야 할 일이 산더미인데, 시간은 늘 부족하고, 루틴은 자꾸 무너지죠.

저도 그랬어요. 바쁜 직장 생활 속에서 “무언가 바꾸고 싶지만 어디서 시작해야 할까?”라는 막막함에 시달렸습니다. 하지만 자동 루틴을 만나면서 하루가 달라졌어요. Make.com과 ChatGPT로 30분만 투자하면, 당신의 루틴도 자동으로 유지될 수 있습니다!

이 글에서는 시간 부족과 무기력을 이기는 5단계 실행 가이드를 알려드릴게요. 지금 시작하면 내일이 더 가벼워질 거예요. 끝까지 읽고, 함께 바꿔봐요!

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당신의 루틴은 괜찮나요?  자가 진단 체크리스트

루틴이 무너지는 이유는 뭘까요? 먼저, 당신의 현재 상태를 점검해 보세요. 아래 중 몇 개나 해당되시나요?

  ☐ 아침에 계획한 일을 저녁에 미루기 일쑤예요.

  ☐ 할 일 목록을 만들지만, 실제로 실행하지 못해요.

  ☐ 시간관리가 안 돼서 부업이나 자기계발 시간이 없어요.

  ☐ 반복되는 루틴을 유지하려고 하지만 3일 만에 포기해요.

  ☐ 캘린더 앱을 써도 알림을 무시하거나 잊어버려요.

3개 이상 체크했다면, 자동 루틴이 필요해요.

이 체크리스트는 제가 시간관리에 실패했을 때 깨달은 패턴이에요. 하지만 걱정 마세요. Make.com과 ChatGPT로 이 문제를 해결할 수 있습니다!

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자동 루틴 전략 비교: 어떤 게 나에게 맞을까?

자동 루틴을 만들 때, 어떤 전략이 효과적일까요? 두 가지 대표적인 접근법을 비교해 봤어요. 당신에게 맞는 방법을 골라보세요.

1. 캘린더 기반 자동화

• 장점: 구글 캘린더와 Make.com 연동으로 일정 자동 생성. 하루를 체계적으로 관리 가능.
• 단점: 초기 설정에 20-30분 필요. 기술적 이해 약간 요구.
• 추천 대상: 직장인, 일정 관리가 필요한 프리랜서.
• 구체적 예시: Make.com으로 ChatGPT가 생성한 하루 일정을 구글 캘린더에 자동 등록.
• 적용 팁: 주간 루틴 템플릿을 미리 설정해 반복 작업 줄이기.

2. Notion 기반 루틴 트래킹

• 장점: Notion으로 루틴 기록과 진행 상황 시각화. 커스터마이징 자유로움.
• 단점: Notion 사용 경험이 없으면 학습 곡선 존재.
• 추천 대상: 디지털 미니멀리즘을 추구하는 생산성 애호가.
• 구체적 예시: ChatGPT로 생성한 할 일 목록을 Notion 데이터베이스에 자동 입력.
• 적용 팁: Notion 템플릿으로 시작해 복잡한 설정 피하기.

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실전 사례: 자동 루틴으로 삶이 바뀐 사람들

자동 루틴이 실제로 어떤 변화를 만들까요? 두 가지 사례를 통해 확인해보세요.

사례 1: 직장인 A씨의 하루 2시간 확보

A씨는 직장인으로, 부업 블로그를 운영했지만 시간 부족으로 주 1편도 쓰기 힘들었어요. Make.com과 ChatGPT를 활용해 루틴을 자동화한 후, 하루 2시간을 확보했어요. 

• 방법: ChatGPT로 “하루 루틴 제안” 프롬프트 입력 → Make.com으로 구글 캘린더에 일정 등록 → Gmail로 요약 전송. 
• 결과: 주 3편 블로그 글 작성, 월 30만 원 애드센스 수익 달성. 
• 템플릿 예시: “한글로 500자 분량의 직장인 루틴 제안, 시간대별 할 일 포함.” 

사례 2: 프리랜서 B씨의 생산성 3배 UP

B씨는 프리랜서 디자이너로, 클라이언트 작업에 치여 자기계발 시간이 없었어요. Notion과 Make.com으로 루틴을 자동화하며 생산성을 높였습니다. 

• 방법: ChatGPT로 주간 목표 생성 → Make.com으로 Notion에 자동 입력 → 매일 아침 알림 전송. 
• 결과: 주 10시간 자기계발 시간 확보, 6개월 후 온라인 강의로 월 50만 원 추가 수익. 
• 템플릿 예시: “한글로 주간 목표 5개 생성, Notion 데이터베이스 형식.” 

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5단계 실행 가이드: Make + GPT로 루틴 자동화하기

이제 자동 루틴을 만드는 5단계를 따라 해 볼게요. 각 단계는 간단하지만, 건너뛰면 루틴이 무너질 수 있어요. 하나씩 실행해 보세요!

1단계: 목표 설정

• 정의: 루틴의 목적을 명확히 정하세요. 예: “하루 1시간 부업 시간 확보.”
• 실행법: ChatGPT에 “직장인을 위한 하루 루틴 제안, 500자, 시간대별” 프롬프트 입력.
• 실전 예시: A씨는 “07:00-08:00 블로그 글쓰기”를 목표로 설정.
• 적용 팁: 목표는 3개 이하로, 구체적으로 유지하세요.
• 추천 대상: 바쁜 직장인, 프리랜서.
• 추천 툴: ChatGPT (무료 버전 가능).

2단계: Make.com 워크플로우 구축

• 정의: Make.com으로 ChatGPT 결과를 자동화하세요.
• 실행법: Make.com에서 “ChatGPT → 구글 캘린더” 워크플로우 설정. 15분 내 완료 가능.
• 실전 예시: ChatGPT가 생성한 일정을 Make.com이 매일 06:00에 캘린더에 등록.
• 적용 팁: 무료 플랜으로 시작해 복잡한 설정 피하기.
• 추천 대상: 기술에 약간 익숙한 사용자.
• 추천 툴: Make.com, 구글 캘린더.

3단계: Notion으로 루틴 트래킹

• 정의: Notion에 루틴 진행 상황을 기록하세요.
• 실행법: Make.com으로 ChatGPT의 할 일 목록을 Notion 데이터베이스에 입력.
• 실전 예시: B씨는 Notion에 “완료/진행중” 상태로 루틴 관리.
• 적용 팁: 간단한 템플릿부터 시작해 부담 줄이기.
• 추천 대상: 디지털 도구를 좋아하는 사용자.
• 추천 툴: Notion, Make.com

4단계: 알림 시스템 설정

• 정의: 루틴을 잊지 않도록 알림을 자동화하세요.
• 실행법: Make.com으로 매일 아침 Gmail 또는 슬랙에 루틴 요약 전송.
• 실전 예시: A씨는 06:30에 Gmail로 “오늘의 루틴” 이메일 수신.
• 적용 팁: 알림 시간은 아침 일찍으로 설정하세요.
• 추천 대상: 알림에 의존하는 사용자.
• 추천 툴: Gmail, 슬랙

5단계: 주간 점검 및 최적화

• 정의: 루틴을 점검하고 개선하세요.
• 실행법: 매주 일요일 ChatGPT에 “루틴 피드백 제안” 프롬프트 입력.
• 실전 예시: B씨는 “글쓰기 시간을 30분 늘리기” 피드백 반영.
• 적용 팁: 작은 변화부터 적용해 꾸준함 유지.
• 추천 대상: 장기적 루틴을 원하는 사용자.
• 추천 툴: ChatGPT, Notion.

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자주 묻는 질문

• Make.com은 무료로 사용할 수 있나요?
  네, 무료 플랜으로 월 100개 작업까지 가능해요. 초보자는 충분히 시작할 수 있습니다.
• ChatGPT로 루틴을 만들 때 어떤 프롬프트를 써야 하나요?
  “한글로 직장인 하루 루틴 제안, 500자, 시간대별”처럼 구체적으로 입력하세요. 
• AI 루틴으로 하루 2시간 확보한 사례는 어떻게 가능했나요?
  A씨는 Make.com으로 캘린더 일정을 자동화하고, ChatGPT로 할 일을 구조화해 불필요한 시간을 줄였어요. 블로그 글쓰기 시간을 확보하며 월 30만 원 수익을 만들었죠.
• 기술에 약해도 자동 루틴을 만들 수 있나요?
  네, Make.com의 템플릿과 직관적인 인터페이스로 15분이면 설정 가능해요. 

 

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다음 글: Notion과 ChatGPT로 주간 루틴 자동 생성 가이드
Notion으로 루틴을 시각화하고, ChatGPT로 목표를 자동 설정하는 방법을 알려드릴게요!